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Romi empezamos a aplicar intensidad la sensación de esfuerzo son de 8 a 10...a partir de aca solo hace una vez la clase y al dia siguiente recuperas tranqui....
Hola Noemi...como te comente te quería facilitar el acceso y disponibilidad para que puedas llevar adelante todo el desarrollo de Base Aeróbica bien progresivo y paso a paso.. acá te paso el listado del primer mes...es muy fácil de llevar adelante...vas haciendo T5 1, luego T5 2, cuando lo completes avísame
2da parte desarrollo de base aerobica
Romi acá te paso el acceso a las clases, empezá por T5 1... lunes y martes, T5 2...miércoles y jueves, T5 3 viernes y sábado...domingo descanso. Las 2 primeras semanas son a 6 de intensidad, las 2 restantes a 6,5 de intensidad, luego 2 semanas a 7 y terminamos con 2 semanas a 7,5.
Fer desde acá podes acceder a los entrenamientos, es ideal que comiences por los T5 1...T5 2...y así sucesivamente, te dejo completo el trabajo de desarrollo aeróbico son 24 vídeos, si no ves los primeros abajo tenes para cambiar de página y encontrar los que buscas...cualquier duda o inconveniente me decís.
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